«Главред»

Главредный форум
Сьогодні: 19/05/2019 19:53

Часовий пояс UTC + 2 годин [ DST ]




Створити нову тему Відповісти  [ 32 повідомлень ]  На сторінку Поперед.  1, 2, 3
Автор Повідомлення
 Тема повідомлення: Re: Вокруг Ринга
ПовідомленняДодано: 20/08/2018 18:22 
Старейшина
Аватар користувача

З нами з: 01/01/2009 20:29
Повідомлень: 14948
Русский Нокаутировал Любимчика Кадырова! Чеченский Халк В Нокауте

https://www.youtube.com/watch?v=9QJ6LYPA1Ms


_________________
ГРАФ №3378
http://forum.worldredproject.com/viewto ... &start=600

ЭМБРИОН
http://forum.worldredproject.com/viewto ... 2&t=168858

ПРАКТ №178
http://forum.worldredproject.com/viewto ... &start=165


Догори
 Профіль  
Відповісти з цитатою  
 Тема повідомлення: Re: Вокруг Ринга
ПовідомленняДодано: 23/04/2019 19:24 
Старейшина
Аватар користувача

З нами з: 01/01/2009 20:29
Повідомлень: 14948
ТРЕНИРОВКИ ПОСЛЕ 40 ЛЕТ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ

https://www.youtube.com/watch?v=CQO267QNX_4



05:1х - Упражнения не травмирующие суставы.

***

Сергей Паньков
Сергей Паньков
3 месяца назад (изменено)
Хочу прибавить ко всему сказаному , то что важно после 40 да и вообще всю жизнь обязательно ходить просто пешком 10 -15 км . в день это должно стать образом жизни . При ходьбе никаких травм вы не получите в отличии от тягания весов 70 % . Ходьба в любом случае поддержит сердечнососудистую систему . Ходьба должна быть немного в натяжку , т.е немного быстрее чем расслабленная ходьба . Бег лучше исключить виду травм суставов . Очень отлично плавание около 45 мин , и да не уменьшая темпа. По поводу тренировок с весами надо подходить индивидуально для каждого . Хочется , можешь , нравится , тогда в тренажёрку . Хотя можно и дома качать гантели , пресс , отжимания , планки , растяжки .
Всем здоровья .P.S .на себе испытал такой подход к здоровью . Машину продал.Хожу на работу и обратно пешком , как раз около 12 км .даже зимой в сильные морозы (прикрываю лицо шарфом ). Через день бассейн плыву 1,5 км 30 мин . Дома гантели , пресс , на улице турник , брусья . Мне 45 лет .

_________________
ГРАФ №3378
http://forum.worldredproject.com/viewto ... &start=600

ЭМБРИОН
http://forum.worldredproject.com/viewto ... 2&t=168858

ПРАКТ №178
http://forum.worldredproject.com/viewto ... &start=165


Догори
 Профіль  
Відповісти з цитатою  
Показувати повідомлення за:  Сортувати за  
Створити нову тему Відповісти  [ 32 повідомлень ]  На сторінку Поперед.  1, 2, 3

Часовий пояс UTC + 2 годин [ DST ]


Хто зараз онлайн

Користувачі, які зараз переглядають цей форум: Google [Bot]


Ви не можете створювати нові теми у цьому форумі
Ви не можете відповідати на теми у цьому форумі
Ви не можете редагувати ваші повідомлення у цьому форумі
Ви не можете видаляти ваші повідомлення у цьому форумі
Ви не можете додавати файли у цьому форумі

Знайти:
Вперед: